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初練習
今シーズン初練習
R4まで往復30分
40歳ぐらいから
1週間ぐらい練習をやすんで
再開すると翌日か2日後に「のぼせ」?る
こめかみの血管にそって脳に熱い血液が
昇ってきて意識がなくなりそうでなくならない感じです。
それで、練習の再開時は心拍数を極力あげないで
徐々に強度をあげていきます。

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コメント
この記事へのコメント
ファイト
僕も自転車に挑戦を考えてる30代です。 今はマラソンやってます

年配の方でスポーツしてる人には脱帽です。 本気で始める時には アドバイスとか貰えたら・・・

これからもちょくちょく立ち寄るので頑張って下さいm(__)m
2009/03/05(木) 20:47:50 | URL | とも #-[ 編集]
コメントありがとう
ともさん、始めまして
自転車を本気で始めるには
自転車屋選びが大切かとおもいます。
ロードをやりたいのかオフロードをやりたいのか、その車種を豊富に揃えている自転車屋をのぞいて、アドヴァイスをもらうのが一番かと思います。
マラソンをやってるなら持久力抜群で自転車でも良い結果が出るでしょう。

2009/03/06(金) 10:45:52 | URL | ippo #-[ 編集]
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